Schermgebruik en schermtijd.
Gezond schermgebruik voor je kind.
Wat is schermgebruik?
Bij het schermgebruik van kinderen gaat de aandacht vaak uit naar de tijd die kinderen op een scherm besteden. Maar die tijd is slechts een onderdeel van het schermgebruik. Schermgebruik is meer dan schermtijd. Het is ook wat iemand doet met dat scherm en hoe dat gebruik plaatsvindt in het dagelijkse leven.
Wat is gezond schermgebruik?
Schermgebruik gaat niet alleen over hoe lang je kind achter een scherm zit, maar vooral om wat je kind doet, waarom en met wie. Of je kind nu een filmpje kijkt, gamet of iets opzoekt voor school: elk soort schermgebruik heeft een andere invloed.
Maar hoe zorg je voor gezond schermgebruik? Er zijn geen harde regels voor hoe je gezond schermgebruik precies stimuleert. Wel noemen experts 4 dingen waar je op kan letten:
Kies apps die passen bij de leeftijd.
Zorg voor genoeg schermvrije tijd.
Gebruik de telefoon ook om nieuwe dingen te leren.
Kijk af en toe mee, stel vragen stellen en toon interesse.
Deze punten komen uit de "Richtlijn Gezond Schermgebruik 2025", ontwikkeld door wetenschappers. Wil je het volledige rapport lezen?
Hoeveel schermtijd is oké voor mijn kind?
Schermtijd is het aantal minuten of uren dat je kind naar een scherm kijkt. Maar dat zegt niet alles. 10 minuten iets leren is anders dan 1 uur gedachteloos scrollen. Maar hoeveel schermtijd is eigenlijk oké?
Hieronder zie je hoeveel schermtijd wetenschappers adviseren per leeftijd.
0-2 jaar: geen scherm.
2-4 jaar: maximaal 30 minuten per dag.
4-8 jaar: maximaal 1 uur per dag.
8-10 jaar: maximaal 1,5 uur per dag.
10-12 jaar: maximaal 2 uur per dag.
12+ jaar: maximaal 3 uur per dag.
Wat als ik me ongerust maak?
Soms lijkt schermtijd de overhand te nemen. Het kan lastig zijn om in te schatten wanneer het nog in balans is, en wanneer het misschien te veel wordt. Er zijn signalen die kunnen helpen om in te schatten of het schermgebruik van je kind aandacht nodig heeft.
We leggen je daarna ook uit hoe je schermtijd gezond houdt.
Hoe herken je te veel schermtijd?
Je kind raakt snel boos of onrustig als het geen toegang heeft tot een scherm.
Het schermgebruik gaat vóór andere dingen zoals huiswerk, slapen of afspreken met vrienden.
Je kind lijkt verslaafd aan online ‘bijblijven’, bijvoorbeeld met streaks op Snapchat of likes op Instagram.
Je kind zegt zelf dat herinneringen of schermtijdlimieten niet werken, want dat negeert je kind gewoon.
Er is weinig interesse in activiteiten zónder scherm, zoals buitenspelen, sporten of creatief bezig zijn.
Zo hou je schermtijd gezond.
Schermtijd gaat niet alleen over het aantal uren. Hoe je ermee omgaat, maakt net zo veel uit. Met deze tips help je je kind een gezonde balans te vinden. Meer handige tips over hoe je het meeste uit schermtijd haalt vind je op Internet Matters.
Zorg voor balans tussen schermen en schermvrij.
Volg de 20-20-2 regel: na 20 minuten schermtijd, 20 seconden in de verte kijken en daarna 2 uur lekker buiten spelen.
Maak samen afspraken over waar en wanneer.
Bijvoorbeeld geen schermen tijdens het eten en in de slaapkamer.
Gebruik schermtijd niet als beloning.
Dan krijgt schermtijd een extra waarde en wordt het moeilijker om te beperken. Laat het een standaard onderdeel van de dag zijn, niet iets bijzonders.
Welke invloed heeft schermtijd op kinderen?
Een scherm is niet per se slecht. Kinderen kunnen ervan leren, creatief mee zijn en contact houden met anderen. Maar te veel schermtijd kan nadelen hebben. Zoals slechter slapen, minder bewegen of minder aandacht voor wat er offline gebeurt.
Wil je precies weten wat de voor- en nadelen zijn van schermtijd? Internet Matters zet het voor je op een rij.
Schermtijd instellen.
Wil je instellen hoeveel tijd je kind op een scherm kan? Dat kan makkelijk op veel apparaten. Zo stel je samen duidelijke grenzen in.
Dit kan je instellen.
Tijdslimieten per app of per dag.
Nachtmodus of bedtijdinstelling.
Meldingen uitschakelen.
Autoplay uitzetten op YouTube of Netflix.
Sommige apps en sites te blokkeren.
Meer weten over hoe je ouderlijk toezicht instelt? Lees dan meer op onze speciale pagina over ouderlijk toezicht.
Leeftijdsgrens social media: pas vanaf 13 jaar.
De overheid en experts adviseren om pas vanaf 13 jaar te starten met social media. Dat is niet zomaar. Hieronder leggen we je uit waarom dat zo is.
Waarom vanaf 13 jaar?
Dit is waarom 13 jaar vaak wordt geadviseerd:
het sluit aan bij de regels van de meeste social media-platforms, zoals TikTok en Instagram.
rond deze leeftijd kunnen ze beter risico’s inschatten en hebben ze meer behoefte aan online contact met vrienden.
op deze leeftijd staan kinderen nog open voor begeleiding, wat de kans op veilig gebruik vergroot.
Let op: dit advies is een richtlijn en geen verplichting. Elk kind is anders en is er op een eigen moment klaar voor.
Ontdek de Start Slim kinderabonnementen.
Het eerste abonnement dat kinderen én ouders helpt met een slimme start in de digitale wereld. Je kind kan jou altijd bellen. Ook als de belminuten op zijn, zonder extra kosten. En de abonnementen sluiten aan bij elke levensfase tot 17 jaar.
Abonnement met kindersmartwatch.
Onze speciale bundel voor een kindersmartwatch.
- 500 MB + 120 minuten
- Onbeperkt bellen met 3 nummers in NL
- Blokkades tegen onverwachtse kosten
Junior Sim Only.
Onze speciale bundel voor tieners tot en met 17 jaar.
- 5 GB + 120 minuten
- Onbeperkt bellen met 3 nummers in NL
- Blokkades tegen onverwachtse kosten
Ontdek meer over digitale veiligheid.
Meer weten over hoe je je kind kan helpen om veilig en verantwoord met technologie om te gaan? Bekijk ook onze andere pagina’s met tips en informatie over kinderen en telefoons, sociale media en online veiligheid.
-
Ouderlijk toezichtOuderlijk toezicht
Ontdek hoe je stap voor stap ouderlijk toezicht instelt op de telefoon voor de digitale veiligheid van je kind.
-
Eerste telefoonEerste telefoon
Wanneer is je kind klaar voor een eigen telefoon? Ontdek wat experts adviseren én hoe je de telefoon veilig instelt.
-
Veilig onlineVeilig online
Wat je als ouder kunt doen om je kind online te beschermen. Ook als het een keer misgaat.
-
Social mediaSocial media
Praktische tips om je kind veilig, stap voor stap en met vertrouwen te begeleiden op social media.
-
Digitaal lerenDigitaal leren
Ontdek hoe schermgebruik bijdraagt aan de ontwikkeling van je kind.
Odido x Internet Matters
Deze informatie is samengesteld in samenwerking met Internet Matters, een organisatie die ouders helpt met advies over online veiligheid.
Bel met Odido Service.
Liever contact met onze klantenservice? Bellen kan natuurlijk ook.
Contact met OdidoWelkom in de Shop.
Echt persoonlijk advies? Of een nieuwe telefoon kopen? We zijn er voor je in onze Odido Shops.
De Shops van OdidoCheck onze app.
Bekijk je rekening, verhoog je internetsnelheid en regel alles wat je wil met de Odido App.
De app van Odido