{"id":11360,"date":"2020-04-09T11:32:26","date_gmt":"2020-04-09T09:32:26","guid":{"rendered":"https:\/\/founders-proxy.t-mobile.nl\/founders\/?p=11360"},"modified":"2025-01-31T07:57:19","modified_gmt":"2025-01-31T06:57:19","slug":"thuis-fit-blijven-met-deze-4-apps-kom-jij-aan-je-dagelijkse-dosis-beweging","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/productiviteit\/thuis-fit-blijven-met-deze-4-apps-kom-jij-aan-je-dagelijkse-dosis-beweging\/","title":{"rendered":"Thuis sporten: met deze 4 apps blijf je fit."},"content":{"rendered":"

De sportscholen zijn dicht en thuiswerken is het \u2018nieuwe normaal\u2019. Hierdoor mis je nu je dagelijkse dosis beweging: je workout in de gym, je wekelijkse yogales, je vaste wandeling tijdens de lunchpauze of de momenten dat je koffie haalt met je collega\u2019s. Geen punt: met deze apps sport je gewoon thuis. Blijf je toch fit.<\/p>

\n

Apps voor Ondernemers.<\/h2>\n \n \"apps-ondernemers_social\" <\/a>\n

Van boekhouden tot brainstormen: dit zijn de beste apps voor iOS en Android om jouw bedrijf tot een succes te maken. Lees snel het gratis e-book.<\/p>\n<\/p>\n \n Lees direct <\/a>\n <\/div>\n We selecteerden 4 apps die je helpen om elke dag te bewegen. Pak je telefoon erbij en ga aan de slag.<\/p>\n

Workouts voor Thuis.<\/h2>\n

Met deze app ga je elke dag aan de slag met routines waarmee je alle belangrijke spiergroepen traint. Je buikspieren, borst, benen, armen en bilspieren. Liever je hele lichaam trainen in 1 keer? Zijn ook oefeningen voor. Je hebt geen apparaten nodig, je gebruikt gewoon je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen zijn ontworpen door experts, en met tekeningen en video\u2019s weet je zeker dat je in de goede houding staat. Zo bouw je spieren op in een paar minuten per dag. Gewoon tijdens het thuiswerken<\/a>.<\/p>\n

Download Workouts voor Thuis voor iOS<\/a> en Android<\/a><\/p>\n

5 Minute Yoga Workouts.<\/h2>\n

Als jij graag regelmatig een snelle yogasessie doet is deze app wat voor je. Elke sessie is gemaakt op basis van een paar makkelijke, maar effectieve houdingen. Maakt \u2018m ideaal voor beginners. Met duidelijke uitleg en plaatjes weet je zeker dat je de poses goed uitvoert. De timer zorgt ervoor dat je alle houdingen binnen de juiste tijd uitvoert. Zo hou je je workout lekker snel, maar wel effectief.<\/p>\n

Download 5 Minute Yoga Workouts voor iOS<\/a> en Android<\/a><\/p>\n

Seven<\/h2>\n

Fit worden was nog nooit zo leuk. En simpel. Want met deze app beslis je zelf waar en wanneer je traint. \u2019s Ochtends voordat je begint met werken, \u2019s middags tijdens de lunchpauze of \u2019s avonds na het eten. De oefeningen van Seven zijn gebaseerd op wetenschappelijke studies, zodat je in 7 minuten het maximale resultaat uit de training haalt. Wil je fit worden, sterker worden of afvallen? Kies je doel en fitnessniveau, en Seven doet de rest.<\/p>\n

Download Seven voor iOS<\/a> en Android<\/a><\/p>\n

Nike Training Club.<\/h2>\n

Met de Nike Training Club app heb je toegang tot meer dan 185 gratis workouts voor meer kracht, uithoudingsvermogen en mobiliteit. Zit zelfs yoga bij. Met de korte workouts boek je altijd resultaat, ook als je weinig tijd hebt. Ga aan de slag met je persoonlijke schema dat je begeleidt en zich aanpast aan je resultaten, je agenda en andere activiteiten. Bij elke oefening laten de Nike Master Trainers zien hoe het moet. En je krijgt elke dag persoonlijke tips voor je routine. Hoe meer je traint, hoe beter de tips. Heb je nog niet genoeg motivatie? Laat je dan extra motiveren met workouts die zijn ge\u00efnspireerd door atleten zoals Serena Williams en Cristiano Ronaldo.<\/p>\n

Download Nike Training Club voor iOS<\/a> en Android<\/a><\/p>\n

Goed voor je lijf \u00e9n je creativiteit.<\/h2>\n

Nu je in quarantaine zit heb je meer tijd om te bewegen. En beweging is niet alleen goed voor je gezondheid, maar zorgt er ook voor dat je makkelijker creatief kan denken. Meteen maar beginnen? Gewoon doen. Kom maar op met die creativiteit.<\/p>\n

\n \n \"apps-ondernemers_social\" <\/a>\n
\n

Apps voor Ondernemers.<\/h2>\n

Van boekhouden tot brainstormen: dit zijn de beste apps voor iOS en Android om jouw bedrijf tot een succes te maken. Lees snel het gratis e-book.<\/p>\n<\/p>\n \n Lees direct <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

De sportscholen zijn dicht en thuiswerken is het \u2018nieuwe normaal\u2019. Hierdoor mis je nu je dagelijkse dosis beweging: je workout in de gym, je wekelijkse yogales, je vaste wandeling tijdens de lunchpauze of de momenten dat je koffie haalt met je collega\u2019s. Geen punt: met deze apps sport je gewoon thuis. Blijf je toch fit.<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":11365,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[12,66,1231],"class_list":["post-11360","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-productiviteit","tag-featured","tag-apps","tag-thuiswerken"],"acf":[],"yoast_head":"\nThuis sporten: met deze 4 apps kom jij aan je dagelijkse dosis beweging.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Door de lock down missen we onze dagelijkse dosis beweging. Maar niet getreurd: met deze apps kun je gewoon thuis sporten en fit blijven.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/productiviteit\/thuis-fit-blijven-met-deze-4-apps-kom-jij-aan-je-dagelijkse-dosis-beweging\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Thuis sporten: met deze 4 apps kom jij aan je dagelijkse dosis beweging.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Door de lock down missen we onze dagelijkse dosis beweging. Maar niet getreurd: met deze apps kun je gewoon thuis sporten en fit blijven.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/productiviteit\/thuis-fit-blijven-met-deze-4-apps-kom-jij-aan-je-dagelijkse-dosis-beweging\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Business Blog - Odido\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-09T09:32:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-31T06:57:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/app\/uploads\/2020\/04\/Founders_Thuis-fit-blijven-2_DEF.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"599\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redactie\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redactie\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/productiviteit\/thuis-fit-blijven-met-deze-4-apps-kom-jij-aan-je-dagelijkse-dosis-beweging\/\",\"url\":\"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/productiviteit\/thuis-fit-blijven-met-deze-4-apps-kom-jij-aan-je-dagelijkse-dosis-beweging\/\",\"name\":\"Thuis sporten: met deze 4 apps kom jij aan je dagelijkse dosis beweging.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/productiviteit\/thuis-fit-blijven-met-deze-4-apps-kom-jij-aan-je-dagelijkse-dosis-beweging\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/productiviteit\/thuis-fit-blijven-met-deze-4-apps-kom-jij-aan-je-dagelijkse-dosis-beweging\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.odido.nl\/business-blog\/app\/uploads\/2020\/04\/Founders_Thuis-fit-blijven-2_DEF.jpg\",\"datePublished\":\"2020-04-09T09:32:26+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-31T06:57:19+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/#\/schema\/person\/f176fac5d50dba287f9bc309fce06594\"},\"description\":\"Door de lock down missen we onze dagelijkse dosis beweging. Maar niet getreurd: met deze apps kun je gewoon thuis sporten en fit blijven.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/productiviteit\/thuis-fit-blijven-met-deze-4-apps-kom-jij-aan-je-dagelijkse-dosis-beweging\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/productiviteit\/thuis-fit-blijven-met-deze-4-apps-kom-jij-aan-je-dagelijkse-dosis-beweging\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/productiviteit\/thuis-fit-blijven-met-deze-4-apps-kom-jij-aan-je-dagelijkse-dosis-beweging\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.odido.nl\/business-blog\/app\/uploads\/2020\/04\/Founders_Thuis-fit-blijven-2_DEF.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.odido.nl\/business-blog\/app\/uploads\/2020\/04\/Founders_Thuis-fit-blijven-2_DEF.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/productiviteit\/thuis-fit-blijven-met-deze-4-apps-kom-jij-aan-je-dagelijkse-dosis-beweging\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Thuis sporten: met deze 4 apps blijf je fit.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/\",\"name\":\"Business Blog - Odido\",\"description\":\"Nieuws en achtergrond op gebied van technologie, mobiel werken en business lifestyle voor ondernemende mensen.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/#\/schema\/person\/f176fac5d50dba287f9bc309fce06594\",\"name\":\"Redactie\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/aa85f01b8f25dba66ad75681927ba2cdce8727dadcd16c37c01a53b09ce488cf?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/aa85f01b8f25dba66ad75681927ba2cdce8727dadcd16c37c01a53b09ce488cf?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redactie\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.t-mobile.nl\/founders\"],\"url\":\"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/author\/redactie\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Thuis sporten: met deze 4 apps kom jij aan je dagelijkse dosis beweging.","description":"Door de lock down missen we onze dagelijkse dosis beweging. Maar niet getreurd: met deze apps kun je gewoon thuis sporten en fit blijven.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/productiviteit\/thuis-fit-blijven-met-deze-4-apps-kom-jij-aan-je-dagelijkse-dosis-beweging\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Thuis sporten: met deze 4 apps kom jij aan je dagelijkse dosis beweging.","og_description":"Door de lock down missen we onze dagelijkse dosis beweging. Maar niet getreurd: met deze apps kun je gewoon thuis sporten en fit blijven.","og_url":"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/productiviteit\/thuis-fit-blijven-met-deze-4-apps-kom-jij-aan-je-dagelijkse-dosis-beweging\/","og_site_name":"Business Blog - Odido","article_published_time":"2020-04-09T09:32:26+00:00","article_modified_time":"2025-01-31T06:57:19+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/app\/uploads\/2020\/04\/Founders_Thuis-fit-blijven-2_DEF.jpg","width":1140,"height":599,"type":"image\/jpeg"}],"author":"Redactie","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Redactie","Geschatte leestijd":"3 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/productiviteit\/thuis-fit-blijven-met-deze-4-apps-kom-jij-aan-je-dagelijkse-dosis-beweging\/","url":"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/productiviteit\/thuis-fit-blijven-met-deze-4-apps-kom-jij-aan-je-dagelijkse-dosis-beweging\/","name":"Thuis sporten: met deze 4 apps kom jij aan je dagelijkse dosis beweging.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/productiviteit\/thuis-fit-blijven-met-deze-4-apps-kom-jij-aan-je-dagelijkse-dosis-beweging\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/productiviteit\/thuis-fit-blijven-met-deze-4-apps-kom-jij-aan-je-dagelijkse-dosis-beweging\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.odido.nl\/business-blog\/app\/uploads\/2020\/04\/Founders_Thuis-fit-blijven-2_DEF.jpg","datePublished":"2020-04-09T09:32:26+00:00","dateModified":"2025-01-31T06:57:19+00:00","author":{"@id":"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/#\/schema\/person\/f176fac5d50dba287f9bc309fce06594"},"description":"Door de lock down missen we onze dagelijkse dosis beweging. Maar niet getreurd: met deze apps kun je gewoon thuis sporten en fit blijven.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/productiviteit\/thuis-fit-blijven-met-deze-4-apps-kom-jij-aan-je-dagelijkse-dosis-beweging\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/productiviteit\/thuis-fit-blijven-met-deze-4-apps-kom-jij-aan-je-dagelijkse-dosis-beweging\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/productiviteit\/thuis-fit-blijven-met-deze-4-apps-kom-jij-aan-je-dagelijkse-dosis-beweging\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.odido.nl\/business-blog\/app\/uploads\/2020\/04\/Founders_Thuis-fit-blijven-2_DEF.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.odido.nl\/business-blog\/app\/uploads\/2020\/04\/Founders_Thuis-fit-blijven-2_DEF.jpg","width":1200,"height":630},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/productiviteit\/thuis-fit-blijven-met-deze-4-apps-kom-jij-aan-je-dagelijkse-dosis-beweging\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Thuis sporten: met deze 4 apps blijf je fit."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/#website","url":"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/","name":"Business Blog - Odido","description":"Nieuws en achtergrond op gebied van technologie, mobiel werken en business lifestyle voor ondernemende mensen.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/#\/schema\/person\/f176fac5d50dba287f9bc309fce06594","name":"Redactie","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/aa85f01b8f25dba66ad75681927ba2cdce8727dadcd16c37c01a53b09ce488cf?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/aa85f01b8f25dba66ad75681927ba2cdce8727dadcd16c37c01a53b09ce488cf?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redactie"},"sameAs":["http:\/\/www.t-mobile.nl\/founders"],"url":"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/author\/redactie\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.odido.nl\/business-blog\/app\/uploads\/2020\/04\/Founders_Thuis-fit-blijven-2_DEF.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11360","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11360"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11360\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19635,"href":"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11360\/revisions\/19635"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11365"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11360"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11360"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/founders-lfwd.t-mobile.nl\/business-blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11360"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}